Liều dùng CBD như thế nào cho hợp lý | hãy đọc trước khi thử

Tại sao? CBD hấp dẫn người tiêu dùng phần lớn bởi vì nó đi kèm với một danh sách giặt là mang lại lợi ích sức khỏe có mục đích hứa hẹn, giảm bớt lo lắng để giảm buồn nôn, viêm và mất ngủ. Chúng tôi vẫn đang chờ giải phóng mặt bằng từ FDA (và nghiên cứu mạnh mẽ hơn về các đặc quyền đã được chứng minh của thành phần này), nhưng trong khi đó, nhiều người tiêu dùng rất muốn thử nghiệm tiềm năng tích cực của CBD.

LIÊN QUAN : Dầu CBD là gì và tại sao mọi người lại nói về nó?

Nếu bạn là một trong số những người này tự hỏi liệu đã đến lúc nhảy vào băng nhóm CBD , bạn không đơn độc. Nhưng như với bất kỳ loại thực phẩm, đồ uống hoặc bổ sung mới nào hứa hẹn mang lại lợi ích cho sức khỏe, tốt nhất bạn nên bắt đầu chậm và thông minh. Làm thế nào có ai biết liệu một, năm hay mười con gấu keo CBD là lý tưởng? Bạn có nên đặt toàn bộ lọ dầu CBD dưới lưỡi của bạn hoặc giữ nó ở một giọt? Và 5mg thậm chí có nghĩa là gì?

Để giúp làm sáng tỏ việc đóng đinh đúng liều lượng, chúng tôi đã đăng ký với Alex Capano, Giám đốc Khoa học của Ananda Hemp . Là một bác sĩ y tá đã đăng ký được chứng nhận với bằng tiến sĩ đầu tiên về khoa học cannabinoid ở Hoa Kỳ, cô ấy là một chuyên gia trong lĩnh vực đang phát triển của các sản phẩm CBD.

Cho dù bạn là người mới chơi CBD hay bạn (theo nghĩa đen) đã tắm trong đó trong nhiều năm, việc tìm ra liều thuốc lý tưởng vẫn cực kỳ khó hiểu cho đến bây giờ.

Bắt đầu chậm.

Cách thực hành tốt nhất và tiêu chuẩn công nghiệp cho việc dùng thuốc là hướng dẫn người dùng CBD mới ‘bắt đầu thấp và đi chậm’. Điều này có nghĩa là bắt đầu với liều 10mg và từ từ chuẩn độ khi cần bằng cách tăng liều 5mg sau mỗi 2 đến 3 ngày, Capano nói.

Dễ dàng lên liều của bạn, sau đó dừng lại.

Đường cong phản ứng liều trông giống như đường cong ‘U,’ hoặc đường cong hình chuông, vì vậy mục đích là xác định đỉnh của đường cong phản ứng của từng cá nhân. “Hơn không phải là luôn luôn tốt hơn!” nhấn mạnh Capano. Do đó, về mặt kỹ thuật bạn phải vượt quá liều tối đa của bạn để xác định nó. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy như vậy hoặc tệ hơn sau khi thêm 5mg, sau đó quay lại liều trước đó. Điều này đòi hỏi một số nỗ lực và kiên nhẫn từ người tiêu dùng. Liều lượng được cá nhân hóa cao, và bằng chứng khoa học không hỗ trợ liều lượng dựa trên trọng lượng ở người trưởng thành tại thời điểm này. Tuy nhiên, theo quan sát của tôi, hầu hết mọi người sẽ đạt được liều tối ưu giữa 10mg và 40mg mỗi ngày với chất lượng cao, dầu CBD toàn phổ, chất lượng cao, cô nói thêm.

Đây là một ví dụ.

• Ngày 1: 10mg
• Ngày 2: 10mg
• Ngày 3: 10mg
• Ngày 4: 15mg (cảm thấy tốt hơn 10mg)
• Ngày 5: 15mg
• Ngày 6: 20mg (cảm thấy tốt hơn 15mg)
• Ngày 7: 20mg
• Ngày 8: 25 mg (không cảm thấy khác 20mg HOẶC cảm thấy tồi tệ hơn)
• Ngày 9: Quay trở lại 20mg. Đây là liều tối ưu.

Hãy thử nó trước khi đi ngủ.

Tôi khuyên mọi người nên bắt đầu sử dụng CBD tại nhà, 1-2 giờ trước khi đi ngủ, theo Capano. Tác dụng phụ phổ biến nhất là buồn ngủ, vì vậy nếu ai đó gặp phải điều này, thì một liều vào ban đêm sẽ không ảnh hưởng đến sự an toàn hoặc năng suất của họ. Ngoài ra, một liều thời gian ban đêm sẽ có khả năng dẫn đến một giấc ngủ ngon.

Tinh chỉnh liều lượng của bạn theo loại CBD bạn đang sử dụng.

Cuối cùng, việc dùng thuốc phụ thuộc vào lộ trình giao hàng. Bạn cần ít hơn từ một loại thuốc đi dưới lưỡi (ngậm dưới lưỡi) so với từ sản phẩm uống, như kẹo dẻo hoặc viên nang . Điều này là do một số thành phần hoạt động bị mất vào đường tiêu hóa bởi một thứ gọi là chuyển hóa lần đầu khi dùng đường uống. Các vị thuốc dưới lưỡi bỏ qua tuyến đường này, và do đó bạn nhận được nhiều hoạt chất hơn (khả dụng sinh học lớn hơn) từ việc ngậm dưới lưỡi so với giao hàng bằng miệng.