fbpx

Đột quỵ

Thể dục không chỉ để khỏe – nó còn giúp bạn thông minh hơn WHY NOT GYM NOW

Hoạt động thể chất không đủ là một vấn đề trong thế giới hiện đại . Chúng tôi biết nó góp phần vào những vấn đề như sức khỏe trao đổi chất và hệ thống tim mạch của chúng tôi, nhưng nó cũng góp phần vào các vấn đề sức khỏe tâm thần, như trầm cảm. Đây là một ví dụ rõ ràng về mối quan hệ không thể tách rời giữa vận động và chức năng nhận thức. Thật vậy, số lượng và loại hoạt động thể chất mà bạn bao gồm trong cuộc sống ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ và học tập. Bằng chứng này chỉ ra ý tưởng rằng hoạt động thể chất đầy đủ cung cấp đầu vào quan trọng cho hoạt động bình thường của bộ não. Trên thực tế, tập thể dục không chỉ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và nhận thức, mà còn bảo vệ não khỏi các bệnh (ví dụ như bệnh Parkinson, mất trí nhớ Alzheimer và đột quỵ). Nhiều nghiên cứu về cách hoạt động thể chất đầy đủ giúp ích cho não bộ đã được công bố trong 10 năm qua. Tôi sẽ mô tả một số phát …

Đọc bài viết

Số bước chân đi bộ mỗi ngày tỷ lệ nghịch với tử vong

Nguy cơ tử vong giảm khi số bước ngày càng tăng Bởi Jacob Schor, ND, FABNO Tài liệu tham khảo Lee IM, Shiroma EJ, Kamada M, Bassett DR, Matthews CE, Buring JE. Mối liên hệ giữa khối lượng và cường độ bước với tử vong do mọi nguyên nhân ở phụ nữ lớn tuổi. Thực tập sinh JAMA Med . 2019; 179 (8): 1105-1112. Thiết kế Một nghiên cứu thuần tập tiềm năng kiểm tra mối liên hệ giữa tập thể dục, được đo lường dưới dạng số bước mỗi ngày và tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân Những người tham gia Nhóm nghiên cứu bao gồm 18.289 phụ nữ trong Nghiên cứu Sức khỏe Phụ nữ, những người đã đeo máy đo gia tốc trong suốt thời gian thức dậy trong 7 ngày trong năm 2011 và 2015. Chỉ những phụ nữ đeo thiết bị này từ 10 giờ mỗi ngày trở lên trong 4 ngày trở lên mà không bị trục trặc mới được đưa vào danh sách phân tích dữ liệu cuối cùng (n = 16,741). Tuổi trung bình của họ là 72 tuổi. Các biện pháp kết quả Những cái chết được xác định chắc chắn thông qua các …

Đọc bài viết
Back to top button