Từ 20 đến 70, đây là các loại xét nghiệm ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình khỏe mạnh
Bạn không có triệu chứng, bạn không cảm thấy ốm – nhưng bạn vẫn có thể tự hỏi mình thực sự khỏe mạnh như thế nào.
Một cách để theo dõi sức khỏe của bạn là kiểm tra NHS miễn phí khi được mời.
Trong những năm qua, chúng bao gồm các xét nghiệm ung thư vú, cổ tử cung và ruột, cũng như MOT sức khỏe nói chung và đối với nam giới, sàng lọc phình động mạch chủ bụng.
Những sàng lọc này là vô giá – ví dụ, kể từ khi được giới thiệu vào năm 2006, chương trình tầm soát ung thư ruột quốc gia đã ngăn chặn khoảng 20.000 trường hợp mắc bệnh.
Tuy nhiên, rất nhiều người không chấp nhận lời đề nghị. Trong trường hợp tầm soát ung thư ruột, khoảng một phần ba số người không làm xét nghiệm.
Tương tự, hơn một phần ba phụ nữ không thực hiện sàng lọc ung thư vú của họ (dưới hình thức chụp X-quang tuyến vú), theo số liệu mới nhất của NHS.
Với các xét nghiệm phết máu ung thư cổ tử cung, tỷ lệ tiếp nhận ở Anh khác nhau – tỷ lệ này thấp hơn ở những người từ 25 đến 49 tuổi (66% vào năm 2022-23) so với 74% ở những người từ 50 đến 64 tuổi.
Chris Gale, giáo sư y học tim mạch tại Bệnh viện Duchy ở Harrogate
“Bạn nên nhận lời mời tham gia các chương trình sàng lọc của chúng tôi, trừ khi bạn có lý do chính đáng không làm vậy”, Giáo sư Dame Clare Gerada, cựu chủ tịch của Đại học Hoàng gia GPs cho biết.
Nhưng đối với một số bệnh, không có xét nghiệm sàng lọc NHS miễn phí cho những người không có triệu chứng. Vì vậy, bạn có nên đi riêng tư để tìm hiểu thêm?
Ngày nay, mọi thứ từ kiểm tra cholesterol và chức năng tuyến giáp đến quét tim và xét nghiệm ung thư tuyến tiền liệt đều có sẵn tại các phòng khám và hiệu thuốc tư nhân.
Trên thực tế, ngay cả NHS cũng gián tiếp tham gia vào hành động này – Monitor My Health là một phòng thí nghiệm do NHS sở hữu và điều hành, nhưng bạn trả tiền cho các xét nghiệm: công ty trả lại tất cả lợi nhuận cho NHS.
Dịch vụ trực tuyến tự tiếp thị là cung cấp ‘dịch vụ dễ tiếp cận, an toàn, được quản lý để thúc đẩy phòng chống dịch bệnh’.
Các kiểm tra mà nó cung cấp bao gồm xét nghiệm máu để tìm thiếu máu (nồng độ sắt thấp) và vitamin D, cũng như dự trữ buồng trứng (một phụ nữ còn lại bao nhiêu trứng), bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tuyến giáp, cholesterol cao và xét nghiệm kháng thể Covid.
Tuy nhiên, lợi ích của xét nghiệm riêng là không rõ ràng, vì đôi khi nó có thể gây ra sự lo lắng không cần thiết trong ‘giếng lo lắng’, hoặc dẫn đến các cuộc điều tra bao gồm sinh thiết các khối u và vết sưng sẽ không bao giờ gây ra vấn đề.
“Bạn càng tìm kiếm, bạn sẽ càng tìm thấy nhiều hơn, sau đó bạn cần phải điều tra thêm: bạn dừng lại ở đâu?”, bác sĩ Martin Scurr nói.
Tuy nhiên, các chuyên gia y tế tư nhân nói rằng những xét nghiệm như vậy có thể giúp những người có nguồn lực để trả tiền để kiểm soát sức khỏe của họ và đưa tâm trí của họ được nghỉ ngơi.
Vì vậy, nếu bạn không có triệu chứng, bạn nên xem xét xét nghiệm nào – miễn phí hoặc trả phí – và ở độ tuổi nào?
Trong hướng dẫn này, chúng tôi đã yêu cầu các chuyên gia hàng đầu giải thích những xét nghiệm nào quan trọng, khi nào. Chúng tôi cũng chỉ ra các bài kiểm tra DIY đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà để xem liệu bạn có đang tụt hậu so với mức bình thường đối với độ tuổi của mình hay không, vì vậy bạn có thể hành động ngay bây giờ để giữ gìn sức khỏe.
Ở ĐỘ TUỔI 20
BẮT ĐẦU CÓ: Tầm soát cholesterol, ung thư cổ tử cung và vitamin D.
Xét nghiệm cholesterol
CHI PHÍ: Nói chung chỉ có sẵn riêng ở độ tuổi này. Monitor My Health cung cấp xét nghiệm máu tự làm bằng ngón tay tại nhà với giá 29 bảng Anh hoặc thực hiện tại các hiệu thuốc High Street từ 14,99 bảng Anh. Phòng khám Sức khỏe Superdrug cung cấp dịch vụ tư vấn với một y tá thực hiện xét nghiệm máu với giá £ 65, đặt trực tuyến.
Cholesterol, một loại chất béo, rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, lipoprotein mật độ thấp (LDL) hoặc cholesterol ‘xấu’ có thể tích tụ trong động mạch, làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Mặc dù mức LDL cao phổ biến ở người lớn tuổi, nhưng người trẻ có thể có cholesterol cao mà không có triệu chứng, đặc biệt nếu họ có một tình trạng gọi là tăng cholesterol máu gia đình (FH).
Chris Gale, giáo sư y học tim mạch tại Bệnh viện Duchy ở Harrogate, giải thích: “Nếu không được điều trị, những người từ 20-39 tuổi bị FH có nguy cơ tử vong do bệnh tim cao gấp 100 lần so với những người không có FH”.
Tổ chức Tim mạch Anh ước tính rằng 270.000 người bị FH, nhưng nhiều người không biết.
Ở Mỹ, lời khuyên của chính phủ là kiểm tra mức cholesterol từ 20 tuổi để ngăn ngừa tác hại trong tương lai từ cholesterol cao không được chẩn đoán.
Tổn thương động mạch do cholesterol ‘xấu’ dường như được tích lũy, theo một nghiên cứu năm 2020 trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ – những người có mức cholesterol LDL ‘xấu’ cao ở độ tuổi trẻ có kết quả kém hơn.
Tầm soát cổ tử cung
CHI PHÍ: Miễn phí trên NHS cho phụ nữ từ 25-64 tuổi, được cung cấp ba đến năm năm một lần.
Cứ 142 phụ nữ ở Anh thì có một người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư cổ tử cung trong cuộc đời của họ. Sàng lọc, được gọi là xét nghiệm phết máu, được sử dụng để phát hiện các bất thường có thể dẫn đến bệnh: các tế bào được thu thập từ cổ tử cung, sử dụng bàn chải, sau đó được gửi đi xét nghiệm các dấu hiệu của HPV [virus u nhú ở người] được biết là gây ung thư. Kết quả mất từ hai đến sáu tuần.
Dưới 25 tuổi, xét nghiệm phết là không cần thiết vì nó đã được biết là dẫn đến các cuộc điều tra ‘có hại’ và vô căn cứ, cho biết
Tiến sĩ Tim Hillard, bác sĩ tư vấn sản phụ khoa tại Bệnh viện Poole ở Dorset – nhưng tỷ lệ mắc bệnh tăng nhanh từ 25, vì vậy việc được sàng lọc ở độ tuổi giữa 20 có thể phát hiện sớm bất kỳ thay đổi nào.
Kể từ khi chương trình sàng lọc được giới thiệu vào những năm 1980, số người chết vì ung thư cổ tử cung đã giảm một nửa.
“Điều quan trọng là phụ nữ phải thực hiện các cuộc hẹn sàng lọc này. Họ phát hiện ung thư cổ tử cung trước khi nó bắt đầu hoặc trong giai đoạn đầu khi nó hoàn toàn có thể chữa khỏi”, Tiến sĩ Hillard nói thêm.
Vitamin D
CHI PHÍ: Chỉ có sẵn riêng tư, trừ khi bạn có các triệu chứng. Nó liên quan đến xét nghiệm máu bằng ngón tay tại nhà. Theo dõi sức khỏe của tôi, £ 38, hoặc bộ xét nghiệm DIY High Street, khoảng £ 8. Phòng khám Sức khỏe Superdrug cung cấp một xét nghiệm với một y tá, £ 69.
Gần một nửa dân số Vương quốc Anh bị thiếu vitamin D. Các dấu hiệu thiếu hụt có thể bao gồm mệt mỏi, yếu cơ và đau xương, Giáo sư Gerada nói.
Cô nói thêm rằng “sự thiếu hụt kéo dài có thể làm tăng nguy cơ gãy xương và các vấn đề sức khỏe khác” – chẳng hạn như khả năng miễn dịch kém.
Nhưng xét nghiệm vitamin D không được cung cấp trên NHS trừ khi bạn có các triệu chứng hoặc yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương, chẳng hạn như một thành viên trong gia đình bị loãng xương.
Thiếu vitamin D thường có thể đảo ngược bằng cách thay đổi lối sống, chẳng hạn như tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thay đổi chế độ ăn uống hoặc bổ sung (theo khuyến cáo của NHS).
Ở ĐỘ TUỔI 30
BẮT ĐẦU CÓ: Bệnh tiểu đường, chức năng tuyến giáp và tầm soát ung thư da.
ĐỪNG QUÊN: Tầm soát cholesterol, ung thư cổ tử cung và vitamin D.
Bệnh tiểu đường loại 2
CHI PHÍ: Có sẵn riêng tư như một công cụ sàng lọc, xét nghiệm máu bằng ngón tay tại nhà, từ các nhà hóa học ở High Street, có giá từ 4,99 đến 39 bảng Anh.
Bệnh tiểu đường loại 2, nơi cơ thể phải vật lộn để kiểm soát lượng đường trong máu, thường được chẩn đoán ở độ tuổi 45-64 – nhưng nó ngày càng được nhìn thấy ở những người ở độ tuổi 30 trở xuống do tỷ lệ béo phì ngày càng tăng. Nó hung hăng hơn ở người trẻ tuổi so với người lớn tuổi, theo Diabetes UK.
“Nhận được cảnh báo sớm về tiền tiểu đường, tiền thân của bệnh tiểu đường loại 2, có thể hữu ích trong việc khuyến khích mọi người thay đổi lối sống của họ tốt hơn”, Simon Heller, giáo sư về bệnh tiểu đường lâm sàng tại Đại học Sheffield cho biết.
“Với sự hỗ trợ và điều trị của chuyên gia phù hợp, bạn có thể sống tốt và tránh được các biến chứng của bệnh tiểu đường, bao gồm các vấn đề về mắt và tổn thương thần kinh”.
Tuy nhiên, xét nghiệm HbA1c (xét nghiệm tiêu chuẩn, đo độ ‘đường’ trong máu của bạn trong hai đến ba tháng qua) có thể không chính xác, có khả năng mang lại sự đảm bảo sai lầm trong một số trường hợp.
Theo một nghiên cứu lớn vào năm 2024, khoảng 7,6% người gốc Nam Á có thể mang gen có thể làm giảm kết quả HbA1c một cách sai lầm, vì vậy đừng chỉ dựa vào các xét nghiệm riêng nếu bạn có lo lắng.
Xét nghiệm chức năng tuyến giáp
CHI PHÍ: Có sẵn riêng tư như một công cụ sàng lọc, nó liên quan đến xét nghiệm máu bằng ngón tay tại nhà. Theo dõi sức khỏe của tôi, xét nghiệm DIY của Công ty Y tế London và Boots MyHealthChecked có thể đặt trực tuyến từ khoảng £ 25 đến £ 45.
Tuyến giáp sản xuất ba hormone – thyroxine (T4) và tri-iodothyronine (T3) và hormone kích thích tuyến giáp (TSH), đóng một vai trò quan trọng trong mọi thứ, từ nhịp tim đến trao đổi chất và sức khỏe của xương.
Và các trường hợp của những người có vấn đề về tuyến giáp đang tăng vọt – từ tuyến giáp hoạt động kém, hoặc suy giáp, ảnh hưởng đến hơn hai triệu người Anh, đến tỷ lệ ung thư tuyến giáp gia tăng, đã tăng khoảng 2/3 ở Anh trong thập kỷ qua.
Độ tuổi phổ biến nhất để tuyến giáp hoạt động quá mức xảy ra là từ 20 đến 40; Ung thư tuyến giáp thường ảnh hưởng đến phụ nữ từ 30 đến 60 tuổi, với nguy cơ cao nhất trong những năm sinh sản.
Tuy nhiên, các vấn đề về tuyến giáp, có thể dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, tăng cân, táo bón và trầm cảm, có thể mất trung bình 4,5 năm để được chẩn đoán – và lâu hơn đáng kể đối với những bệnh nhân bị tuyến giáp hoạt động kém, theo một cuộc khảo sát gần đây của Đại học Aberdeen, đó là lý do tại sao nó có thể đáng để kiểm tra riêng tư.
Tuy nhiên, “có nhiều nguyên nhân gây mệt mỏi và hiếm khi nó là do các vấn đề về tuyến giáp”, Giáo sư Gerada nói. “Những thứ khác nên được giảm giá trước.”
Giáo sư Dame Clare Gerada, cựu chủ tịch của Đại học Hoàng gia về Bác sĩ đa khoa
Khối u ác tính
CHI PHÍ: Chỉ có sẵn riêng tư. Dịch vụ quét nốt ruồi Boots, £ 40 cho một nốt ruồi, £ 20 cho mỗi nốt ruồi bổ sung tổng cộng lên đến bốn. Phòng khám nốt ruồi cung cấp dịch vụ kiểm tra da toàn thân với giá 195 bảng Anh; Kiểm tra da toàn thân cộng với bản đồ nốt ruồi, £ 325.
Hầu hết nốt ruồi đều vô hại nhưng đôi khi, chúng có thể phát triển thành khối u ác tính, một bệnh ung thư da nghiêm trọng.
Như với tất cả các bệnh ung thư, phát hiện và điều trị sớm khối u ác tính làm tăng cơ hội sống sót của bạn.
Tỷ lệ sống sót tương đối trong 5 năm đối với những bệnh nhân mắc khối u ác tính giai đoạn 0 (chứa trong lớp trên cùng của da) là 97%, so với khoảng 10% đối với những người có giai đoạn 4 (lan rộng).
Mặc dù phổ biến nhất ở những người trên 65 tuổi, nhưng có nghiên cứu cho thấy nguy cơ ung thư hắc tố tăng đều đặn từ tuổi 30.
Theo Tiến sĩ Justine Hextall, bác sĩ da liễu tư vấn tại Phòng khám Tarrant St ở Arundel: “Tầm soát ung thư da toàn thân nên được thực hiện vài năm một lần, bắt đầu từ độ tuổi 30, nếu có các yếu tố nguy cơ như da trắng, tóc đỏ và tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Nếu không, bạn chỉ nên kiểm tra nếu bạn lo lắng rằng nốt ruồi đã thay đổi hình dạng, kết cấu hoặc đau hoặc ngứa, chẳng hạn.”
Cô ấy nói thêm rằng tốt hơn là nên xem xét tất cả nốt ruồi của bạn hơn là chọn ra một nốt ruồi cụ thể.
Lập bản đồ nốt ruồi (chụp ảnh nốt ruồi hàng năm để lập biểu đồ bất kỳ thay đổi nào) cũng đáng làm nếu bạn có nguy cơ cao hơn, cô nói thêm.
“Cách tốt nhất để phát hiện sớm ung thư hắc tố là mọi người biết các triệu chứng, bao gồm chảy máu nốt ruồi, thay đổi màu sắc và hình dạng của nốt ruồi hiện có, và gặp bác sĩ gia đình nếu họ có bất kỳ triệu chứng nào”, giáo sư Gerada nói.
Ở ĐỘ TUỔI 40
BẮT ĐẦU CÓ: MOT sức khỏe tổng quát, sàng lọc tuyến tiền liệt, kiểm tra chức năng gan và mãn kinh.
ĐỪNG QUÊN: Bệnh tiểu đường, chức năng tuyến giáp, ung thư da, ung thư cổ tử cung và tầm soát vitamin D.
Bộ Y tế Tổng quát
CHI PHÍ: Có sẵn miễn phí trên NHS tại phòng khám bác sĩ gia đình của bạn, đây là một đánh giá về sức khỏe tổng thể của bạn và được cung cấp năm năm một lần cho những người từ 40 đến 74 tuổi không có tình trạng sức khỏe từ trước.
Nó liên quan đến việc trả lời một loạt câu hỏi về lối sống và tiền sử gia đình của bạn: y tá sẽ đo chiều cao, cân nặng, huyết áp của bạn và làm xét nghiệm máu – thường là xét nghiệm chích ngón tay – để kiểm tra mức cholesterol của bạn. “Kiểm tra sức khỏe của NHS được thiết kế để phát hiện các dấu hiệu sớm của đột quỵ, bệnh thận, bệnh tim, tiểu đường loại 2 hoặc sa sút trí tuệ – khi chúng ta già đi, chúng ta có nguy cơ phát triển một trong những tình trạng này cao hơn”, Giáo sư Gerada giải thích.
“Việc kiểm tra này có thể phát hiện ra các vấn đề mà bạn có thể giải quyết ở giai đoạn đầu”.
Ung thư tuyến tiền liệt
CHI PHÍ: Có sẵn riêng tư, điều này liên quan đến xét nghiệm máu bằng ngón tay tại nhà. Check4Cancer, £ 89, hoặc với y tá tại Phòng khám Sức khỏe Superdrug, £ 79; đặt trực tuyến. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ gia đình xét nghiệm máu nếu bạn trên 45 tuổi và thuộc nhóm có nguy cơ (có nguồn gốc da đen hoặc có tiền sử gia đình) hoặc nếu trên 50 tuổi.
Ung thư tuyến tiền liệt, ảnh hưởng đến tuyến hình bánh rán nằm xung quanh niệu đạo, là bệnh ung thư phổ biến nhất ở nam giới.
“Nếu chúng ta phát hiện sớm, kết quả có thể rất tốt”, Giáo sư Chris Eden, bác sĩ tiết niệu tư vấn tại Bệnh viện London Bridge cho biết. Ông khuyên bạn nên xét nghiệm PSA (kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt) ở độ tuổi giữa 40, ngay cả khi bạn không có triệu chứng.
“Từ nhiều nghiên cứu khác nhau, chúng tôi biết rằng nếu PSA của bạn rất thấp khi bạn ở độ tuổi giữa 40 (tức là dưới 0,5), bạn rất khó có thể chết vì ung thư tuyến tiền liệt.
“Nhưng nếu nó ở mức cao hơn của phạm vi PSA (ở mức 1 trở lên), có thể có khả năng nó sẽ tăng lên và bạn sẽ phải được điều trị bệnh để bạn có thể theo dõi tích cực mọi thứ”, ông giải thích.
Tuy nhiên, ‘xét nghiệm PSA có thể không đáng tin cậy với nhiều kết quả dương tính giả’ – dẫn đến sinh thiết có thể gây đau, nhiễm trùng và chảy máu.
“Có tới 75% các xét nghiệm PSA có thể chỉ ra ung thư mà sau đó không được xác nhận khi sinh thiết”, ông nói, “và có tới 15% ung thư không được phát hiện bằng xét nghiệm PSA”.
Chức năng gan
CHI PHÍ: Có sẵn riêng tư dưới dạng xét nghiệm máu chích ngón tay tại nhà –Xét nghiệm chức năng gan OptimallyMe, £ 33.99. Forth with Life, £ 49, One Day Tests, £ 35.
Số ca tử vong sớm do bệnh gan ở Anh đã tăng gần 40% từ năm 2001 đến năm 2022, với quá nhiều rượu, béo phì và nhiễm trùng viêm gan chiếm khoảng 90% các trường hợp. Nhưng nếu được phát hiện sớm, sự tiến triển của bệnh có thể được ngăn chặn và đôi khi đảo ngược.
Kevin Moore, giáo sư gan tại Đại học College London, cho biết: “Khoảng 20-25% dân số nói chung bị bệnh gan nhiễm mỡ [liên quan đến béo phì] và 50% uống rượu thường xuyên. Cả hai cùng nhau có thể làm tăng đáng kể nguy cơ xơ gan [sẹo gan].”
Được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng, các triệu chứng của bệnh gan thường không rõ ràng cho đến khi nó tiến triển.
Giáo sư Moore cho biết các yếu tố nguy cơ của xơ gan thường xuất hiện ở độ tuổi 20 và thường mất 20 năm để phát triển, “vì vậy điều quan trọng là phải nắm bắt sự phát triển của bệnh gan nghiêm trọng ở giai đoạn mà thay đổi lối sống có thể có tác động”.
Vì vậy, các bài kiểm tra ở độ tuổi 40 của bạn rất quan trọng, ông nói.
British Liver Trust không khuyến nghị xét nghiệm gan tại nhà tư nhân vì chúng chỉ là ‘một mảnh ghép nhỏ’ của chẩn đoán và khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình của mình.
Mãn kinh
CHI PHÍ: Có sẵn riêng tư. Xét nghiệm máu chích ngón tay tại nhà – Bộ xét nghiệm mãn kinh cơ bản Superdrug, £ 25. Các xét nghiệm Medichecks đo hormone mãn kinh, từ £ 69, đặt trực tuyến.
Trong khi bác sĩ đa khoa có thể xác nhận thời kỳ mãn kinh dựa trên các triệu chứng của bạn, một dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh sắp xảy ra là sự gia tăng nồng độ hormone kích thích nang trứng (FSH), ‘hormone lái xe’ hoạt động chăm chỉ để làm cho buồng trứng bị hỏng giải phóng trứng còn lại, Tiến sĩ Karen Morton, một bác sĩ sản phụ khoa ở Guildford giải thích.
Thời kỳ mãn kinh thường xảy ra vào khoảng 51 tuổi, nhưng thời kỳ tiền mãn kinh có thể bắt đầu từ nhiều năm trước đó.
Các xét nghiệm FSH có thể cho bạn biết thời kỳ mãn kinh đã kết thúc hay chưa – xét nghiệm ở độ tuổi cuối 40 hoặc đầu 50 có thể giúp bạn bắt đầu HRT vào thời điểm tối ưu. “Đo FSH có thể đặc biệt hữu ích nếu một phụ nữ không có kinh nguyệt, sau khi cắt bỏ tử cung hoặc do tránh thai”, Tiến sĩ Morton nói.
Ở ĐỘ TUỔI 50
BẮT ĐẦU CÓ: Tầm soát tim và kiểm tra ung thư vú, bàng quang, ruột và phổi.
ĐỪNG QUÊN: MOT sức khỏe tổng quát, tuyến tiền liệt, chức năng gan, tiểu đường, tuyến giáp, ung thư da, ung thư cổ tử cung và tầm soát vitamin D.
Ung thư vú
CHI PHÍ: Miễn phí trên NHS cho phụ nữ từ 50 đến 71 tuổi, chụp X-quang tuyến vú được thực hiện ba năm một lần.
Ung thư vú là bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ ở Anh – nguy cơ tăng lên khi phụ nữ già đi và hầu hết các trường hợp được chẩn đoán sau 50 tuổi.
Chụp nhũ ảnh, sử dụng tia X để quét mô vú, rất tốt trong việc phát hiện ung thư vú, đặc biệt là ở phụ nữ từ 50 tuổi trở lên khi mô vú trở nên ít dày đặc hơn.
Tuy nhiên, theo Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh, kết quả dương tính giả có thể dẫn đến các xét nghiệm không cần thiết, chẳng hạn như sinh thiết.
Ung thư bàng quang
CHI PHÍ: Có sẵn riêng tư, liên quan đến quét siêu âm. Siêu âm London, £ 175; Phòng khám Sonoworld Harley Street, London, £ 235.
Ung thư bàng quang là bệnh ung thư phổ biến thứ 11 của Vương quốc Anh, theo số liệu của Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh. Thường được chẩn đoán ở những người từ 85 đến 89 tuổi, nó cũng có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi.
Giáo sư Eden nói: “Thật đáng để được sàng lọc từ năm 55 tuổi nếu bạn có nguy cơ cao mắc ung thư bàng quang do hút thuốc [nguy cơ gấp ba lần], tiếp xúc với một số loại thuốc nhuộm, hoặc bị viêm bàng quang hoặc tiền sử gia đình bị ung thư bàng quang.
Nó liên quan đến siêu âm bụng, kiểm tra bàng quang và đường tiết niệu của bạn; Báo cáo bằng văn bản thường có sẵn trong vòng 24 giờ.
Tiến sĩ Justine Hextall, bác sĩ da liễu tư vấn tại Phòng khám Tarrant St ở Arundel
Ung thư ruột
CHI PHÍ: Miễn phí trên NHS. Sàng lọc qua mẫu phân được cung cấp hai năm một lần cho tất cả những người từ 50 đến 74 tuổi. Người trên 75 tuổi có thể yêu cầu sàng lọc bằng cách gọi cho NHS theo số 0800 707 60 60. Mua riêng với giá £ 60.
Ung thư ruột là bệnh ung thư phổ biến thứ 4 của Vương quốc Anh. FIT (xét nghiệm hóa miễn dịch phân) phát hiện máu trong mẫu phân.
Bạn cũng có thể trả tiền cho một bản quét 3D cho thấy ruột rõ ràng (chi phí từ 1.200 bảng Anh). “Nguy cơ ung thư ruột tăng lên ở độ tuổi 50 khi polyp trong ruột có thể bắt đầu trở thành ung thư”, Iain Jourdan, bác sĩ phẫu thuật đại trực tràng tại Bệnh viện Quận Hoàng gia Surrey cho biết.
“Được điều trị ở giai đoạn này có nghĩa là nó có thể chữa khỏi hơn nhiều”.
Tiến sĩ Tony Lopez, một bác sĩ X quang tư vấn tại Bệnh viện Mount Alvernia, cho biết xét nghiệm FIT là một ý tưởng hay, nhưng chỉ kiểm tra một mẫu ‘tại một thời điểm’, vì vậy nếu một khối u chảy máu không liên tục, nó có thể không xuất hiện.
Mặc dù đáng tin cậy, nội soi đại tràng 3D rất tốn kém để kiểm tra nếu bạn không có bất kỳ triệu chứng nào.
Chụp CT tim
CHI PHÍ: Riêng tư, từ £ 600.
Ban đầu được phát triển như một công cụ chẩn đoán cho những người có triệu chứng bệnh tim, công nghệ này (một loạt các tia X liều thấp sau khi tiêm thuốc nhuộm đặc biệt) được sử dụng để tìm kiếm vôi hóa động mạch vành, hẹp và tắc nghẽn trong tim.
“Vôi hóa, sự tích tụ canxi trên mạch máu thường bắt đầu xuất hiện vào những năm 50, có mối tương quan với nguy cơ đau tim”, David Gerrard, bác sĩ phẫu thuật mạch máu tư vấn tại Bệnh viện Frimley Park ở Surrey giải thích.
Ung thư phổi
CHI PHÍ: Miễn phí trên NHS cho những người có nguy cơ cao (ví dụ: người hút thuốc) từ 55 đến 75 tuổi. Quét riêng từ £ 400.
Ung thư phổi cướp đi sinh mạng của 35.000 người mỗi năm ở Anh, và nguyên nhân phổ biến nhất là hút thuốc.
“Bạn phát hiện ung thư phổi càng sớm, kết quả càng tốt cho bệnh nhân”, Tiến sĩ Lopez nói.
Sàng lọc bằng chụp CT liều thấp sử dụng thuốc nhuộm cản quang sẽ tạo ra hình ảnh chi tiết của phổi, để cho thấy bất kỳ nốt sần hoặc viêm nào. Điều này liên quan đến việc tiêm thuốc nhuộm trước khi quét, thường chỉ mất vài phút.
Ở TUỔI 60
BẮT ĐẦU CÓ: Sàng lọc loãng xương (phụ nữ) và phình động mạch chủ bụng (nam).
ĐỪNG QUÊN: Tầm soát tim và kiểm tra ung thư vú, bàng quang, ruột, da, cổ tử cung, tuyến tiền liệt và phổi. MOT sức khỏe chung, chức năng gan, tiểu đường, chức năng tuyến giáp và sàng lọc vitamin D.
Loãng xương
CHI PHÍ: Quét mật độ xương tự do được gọi là quét DEXA (trong đó máy quét đi qua cột sống và hông của bạn khi bạn nằm trên bàn) có sẵn trên NHS nếu bạn trên 50 tuổi và có nguy cơ loãng xương cao hơn (chẳng hạn như sau mãn kinh) hoặc dưới 50 tuổi với các yếu tố nguy cơ khác (ví dụ: hút thuốc). Có sẵn tư nhân, £ 149, bodyview.co.uk và Vista Health, £ 125.
Loãng xương ảnh hưởng đến hơn ba triệu người ở Anh; Một nửa số phụ nữ trên 50 tuổi và một phần ba nam giới trên 60 tuổi sẽ bị gãy xương do loãng xương.
Chụp DEXA có thể giúp phụ nữ ở độ tuổi 60 kiểm tra sức khỏe xương của họ sau khi mãn kinh và thực hiện các bước để cải thiện nó – bao gồm cả việc bổ sung, Giáo sư Gerada nói. “Vẫn đủ sớm để thực sự tạo ra sự khác biệt.”
Phình động mạch chủ bụng
CHI PHÍ: Tầm soát siêu âm miễn phí cho nam giới trên 65 tuổi trên NHS. Siêu âm và chụp CT từ £ 500 có sẵn riêng.
Khoảng một trong 70 nam giới ở độ tuổi 65 ở Anh bị phình động mạch chủ bụng – sưng mạch máu chính mang máu từ tim. Hầu hết không gây ra vấn đề, nhưng nếu chúng bị nổ, chúng có thể gây chết người.
Các yếu tố nguy cơ bao gồm hút thuốc, huyết áp cao và tiền sử gia đình.
Đàn ông có khả năng mắc bệnh cao gấp sáu lần so với phụ nữ.
“Siêu âm ở độ tuổi 60 có thể giúp tâm trí bạn nghỉ ngơi hoặc cung cấp cho bạn thông tin cần thiết cho các bước tiếp theo”, ông Gerrard nói.
Không bao giờ là quá muộn để cắt giảm nguy cơ bị bệnh
KIỂM TRA TIM QUAN TRỌNG Ở ĐỘ TUỔI 70
BẮT ĐẦU CÓ: Sàng lọc rung nhĩ.
ĐỪNG QUÊN: Sàng lọc loãng xương (phụ nữ) và phình động mạch chủ bụng (nam). Tầm soát tim và kiểm tra ung thư vú, bàng quang, ruột và phổi. MOT sức khỏe tổng quát, tầm soát tuyến tiền liệt, chức năng gan, tiểu đường, chức năng tuyến giáp, ung thư da và sàng lọc vitamin D.
Rung nhĩ
CHI PHÍ: Sàng lọc chỉ có sẵn ở chế độ riêng tư. EchoMed, £ 375 cho điện tâm đồ (ECG); £ 250 cho siêu âm tim.
Rung nhĩ là rối loạn nhịp tim phổ biến nhất ảnh hưởng đến bệnh nhân trên 65 tuổi, gây ra nhịp tim không đều. Nhưng nhiều người không biết và không có triệu chứng, Chris Pepper, bác sĩ tư vấn tim mạch và điện sinh lý học tại Bệnh viện Giảng dạy Leeds NHS Trust cho biết. Bác sĩ có thể kiểm tra bằng cách kiểm tra mạch của bạn. Đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục cũng ngày càng phát hiện AF, nhưng chẩn đoán “phải luôn được xác nhận bằng điện tâm đồ chính thức”, Tiến sĩ Pepper nói.
Sa sút trí tuệ
CHI PHÍ: Chỉ có sẵn riêng tư, ReMind UK, £ 695; Dịch vụ Sa sút trí tuệ (bao gồm quét não), £ 2,499. Hiện tại không có NHS sàng lọc chính thức về chứng sa sút trí tuệ – mặc dù nếu bạn có các triệu chứng, bác sĩ gia đình của bạn sẽ giới thiệu bạn để điều tra thêm và các dấu hiệu của chứng sa sút trí tuệ cũng được tìm kiếm trong Bộ Y tế Chung của NHS.
Tuy nhiên, một số chuyên gia tin rằng sàng lọc toàn diện hơn cho chứng sa sút trí tuệ có thể cho phép mọi người lựa chọn lối sống để làm chậm sự tiến triển của nó, cải thiện chất lượng của họ
của cuộc sống và cho phép gia đình họ ‘lập kế hoạch trước và đưa ra quyết định sáng suốt về việc chăm sóc và hỗ trợ trong tương lai của họ’, Tiến sĩ Rohit Renjhen, bác sĩ tâm thần tư vấn tại Đại học Midlands Partnership NHS Foundation Trust cho biết.
Cuộc hẹn đánh giá trí nhớ với tổ chức từ thiện ReMind UK bao gồm tư vấn chi tiết, kiểm tra nhận thức và báo cáo toàn diện.
Đừng quên sàng lọc NHS
1. Tầm soát ung thư cổ tử cung: Dành cho phụ nữ từ 25 đến 64 tuổi, 3 đến 5 năm một lần.
2. Tầm soát ung thư vú: Dành cho phụ nữ từ 50 đến 71 tuổi, 3 năm một lần.
3. Tầm soát ung thư ruột: Được cung cấp cho tất cả những người từ 50 đến 74 tuổi ở Anh, hai năm một lần.
4. Kiểm tra sức khỏe NHS: Đánh giá sức khỏe tổng thể cho những người từ 40 đến 74 tuổi, năm năm một lần.
5. Tầm soát phình động mạch chủ bụng: Dành cho nam giới ở tuổi 65.
Kiểm tra mắt và tai của bạn
“Kiểm tra mắt không chỉ là để có được những chiếc kính tốt nhất”, Tiến sĩ Michael Crossland, bác sĩ đo thị lực tại Bệnh viện Mắt Moorfields và là nhà nghiên cứu cao cấp tại Đại học College London cho biết.
“Các bác sĩ đo thị lực có thể xác định giai đoạn đầu của nhiều tình trạng về mắt, có thể dẫn đến suy giảm thị lực vĩnh viễn nếu không được điều trị sớm – bao gồm tăng nhãn áp [tăng áp lực trong mắt] và bệnh điểm vàng liên quan đến tuổi tác [gây mờ thị lực trung tâm].”
Bạn nên đi khám hai năm một lần, trừ khi bác sĩ đo thị lực của bạn khuyến nghị xét nghiệm thường xuyên hơn.
Kiểm tra mắt miễn phí ở Scotland và có giá 23,53 bảng Anh trên High Street ở những nơi khác, nhưng miễn phí cho những người trên 60 tuổi, dưới 16 tuổi và cho bất kỳ ai sử dụng Universal Credit.
Còn thính giác thì sao?
Học viện Thính học Anh khuyến cáo người lớn nên kiểm tra thính lực cơ bản trong độ tuổi từ 55 đến 60 và sau đó kiểm tra 5 năm một lần.
Tuy nhiên, Ben Horlock, nhà thính học trưởng tại Kensington Hearing ở London, khuyên bạn nên bắt đầu kiểm tra sức khỏe ở tuổi 50 hai năm một lần và mỗi năm từ 65. “Phát hiện sớm cho phép can thiệp nhanh chóng”, ông nói – và mất thính lực liên quan đến tuổi tác có xu hướng tiến triển nhanh hơn sau 65 tuổi.
Bạn có thể sắp xếp một cuộc đánh giá thính giác NHS miễn phí thông qua bác sĩ gia đình địa phương của bạn. Có một số nhà cung cấp tư nhân cũng cung cấp các xét nghiệm miễn phí.
Bạn còn lại bao nhiêu quả trứng?
‘Dự trữ buồng trứng’ của bạn đề cập đến số lượng trứng bạn còn lại. Có hai cách để tính toán nó: với xét nghiệm máu để tìm nồng độ AMH (hormone chống mullerian) hoặc số lượng nang cổ phần, quét qua âm đạo để đếm số lượng nang khỏe mạnh trong buồng trứng của bạn.
“Ngày càng có nhiều phụ nữ chọn xét nghiệm dự trữ buồng trứng như một cách để đo tuổi thọ sinh sản tiềm năng của họ”, Tiến sĩ Karen Morton, một bác sĩ sản phụ khoa có trụ sở tại Guildford cho biết.
“Xét nghiệm này có giá trị nhất ở phụ nữ hướng đến IVF, như một hướng dẫn về việc liệu các loại thuốc có khả năng thúc đẩy buồng trứng sản xuất nhiều trứng khỏe mạnh để thu thập hay không”.
Chi phí xét nghiệm AMH tại nhà từ £ 48, thông qua Randox Health; Số lượng nang tiền cổ có giá từ 150 bảng Anh, tại các phòng khám tư nhân.
Biết các con số của bạn
Cứ ba người chúng ta thì có một người bị huyết áp cao – nhưng không biết điều đó. Bạn có thể không phát hiện ra mình bị ảnh hưởng cho đến khi bạn bị đau tim hoặc đột quỵ. Người lớn ở mọi lứa tuổi được khuyến khích biết huyết áp của họ, cũng như chiều cao và cân nặng của họ. Kiểm tra được thực hiện như một phần của cuộc kiểm tra sức khỏe NHS năm năm (đối với những người từ 40 đến 74 tuổi ở Anh). Bạn cũng có thể theo dõi nó ở nhà (nhưng lạm dụng nó có thể khiến bạn lo lắng). Để biết danh sách các máy theo dõi được Hiệp hội Tăng huyết áp Anh và Ireland phê duyệt, hãy truy cập bihs.org.uk/bp-monitors/for-home-use.
4 kiểm tra DIY đơn giản để phát hiện sớm mọi vấn đề
Sự cân bằng, sức mạnh, tính linh hoạt, sức bền và sức khỏe tim mạch của chúng ta giảm dần khi chúng ta già đi – nhưng tốc độ suy giảm có thể bị chậm lại nếu chúng ta nhận thức sớm hơn rằng chúng ta đang tụt lại phía sau. Tìm hiểu cách bạn so sánh, sử dụng các xét nghiệm sau đây từ bác sĩ hàng đầu người Mỹ, Tiến sĩ Ian Smith.
Kiểm tra ngồi và tiếp cận
Xét nghiệm này là một thước đo gián tiếp về tính linh hoạt của gân kheo, hông và lưng dưới. Khi chúng ta già đi, các mô mềm của chúng ta trở nên kém đàn hồi hơn, góp phần làm mất tính linh hoạt. Bài kiểm tra này đòi hỏi một thước đo và ai đó giúp đo lường.
1. Tìm một không gian trống trên sàn nhà và đặt một thước đo xuống. Giữ nó cố định bằng một miếng băng dính ở vạch 15 in.
2. Ngồi trên mặt đất với hai chân mở rộng và mở ra thành hình chữ V, với thước đo giữa hai chân. Đặt lòng bàn chân của bạn sao cho chúng ngang bằng với vạch 15 trên thước đo.
3. Chắp hai tay vào nhau trước mặt bạn, hai tay chồng lên nhau, sau đó nhờ ai đó giữ đầu gối của bạn xuống để chân của bạn nằm phẳng trên mặt đất trong khi bạn từ từ vươn về phía trước càng xa càng tốt.
4. Giữ nó trong ít nhất một giây và ghi lại khoảng cách mà bạn đạt được.
5. Lặp lại thêm hai lần nữa, ghi lại từng khoảng cách. Chọn khoảng cách tốt nhất của bạn.
KẾT QUẢ TỐT LÀ GÌ?
25 năm: Phụ nữ, 21,5in; đàn ông, 19.5in.
35 năm: Phụ nữ, 20,5in; đàn ông, 18.5in.
45 năm: Phụ nữ, 20in; đàn ông, 17,5in.
55 năm: Phụ nữ, 19in; đàn ông, 16.5in.
65 năm: Phụ nữ, 17,5in; đàn ông 15.5in.
Kiểm tra bước 3 phút
Thể dục tim mạch là khả năng cơ thể bạn sử dụng oxy để sản xuất năng lượng trong khi bạn tham gia hoạt động thể chất. Bài kiểm tra này đánh giá mức độ thể lực của bạn dựa trên tốc độ phục hồi nhịp tim của bạn sau khi tập thể dục vất vả.
1. Sử dụng 12 bước (ví dụ: cầu thang hoặc ghế đẩu) và hoàn thành 24 bước mỗi phút trong ba phút. Bước lên bục bằng một chân. Đưa chân thứ hai lên bệ. Hạ chân đầu tiên xuống đất, sau đó là chân thứ hai. Khi cả hai chân trở lại mặt đất, đó được coi là một bước hoàn chỉnh.
2. Trong vòng năm giây sau khi hoàn thành, hãy đo nhịp tim (xung phục hồi) trong 60 giây, bằng ngón trỏ và ngón giữa ở bên trong cổ tay.
3. Sử dụng bảng dưới đây, tìm độ tuổi và nhịp phục hồi của bạn, đồng thời kiểm tra xem bạn khỏe mạnh như thế nào.
Kiểm tra thăng bằng một chân
Khi chúng ta già đi, tư thế và sự cân bằng của chúng ta thay đổi, và thường không tốt hơn. Cơ bắp có xu hướng suy yếu và có những thay đổi thần kinh có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của chúng ta. Sự ổn định là chìa khóa để ngăn ngừa té ngã và trong cuộc sống sau này, duy trì sự độc lập của chúng ta.
Bài kiểm tra này được sử dụng để đánh giá tư thế và kiểm soát thăng bằng khi đứng yên.
1. Đứng thẳng gần tường hoặc gần một vật chắc chắn có thể giúp bạn ổn định trong trường hợp bạn mất thăng bằng.
2. Đặt tay lên hai bên hông và giơ một chân lên khỏi mặt đất ít nhất 1 ft. Giữ chân của bạn trên không càng lâu càng tốt mà không rời tay khỏi hông và không để chân chạm đất. Một khi một trong hai điều này xảy ra, bài kiểm tra kết thúc.
3. Ghi lại thời gian của bạn.
4. Lặp lại, nhưng lần này nhắm mắt. Ghi lại lần này.
5. So sánh hai thời gian của bạn.
KẾT QUẢ TỐT LÀ GÌ?
Từ 18 đến 39 tuổi: Mở mắt: 43 giây (cả hai giới); Nhắm mắt: 9 giây (nữ), 10 giây (nam).
Từ 40 đến 49 tuổi: Mở mắt: 40 giây (cả hai giới); Nhắm mắt: 7 giây (cả hai giới).
Từ 50 đến 59 tuổi: Mở mắt: 36 giây (nữ), 38 giây (nam); Nhắm mắt: 5 giây (cả hai giới).
Từ 60 đến 69 tuổi: Mở mắt: 25 giây (nữ), 29 giây (nam); Nhắm mắt: 3 giây (cả hai giới).
Từ 70 đến 79 tuổi: Mở mắt: 11 giây (nữ), 18 giây (nam); Nhắm mắt: 2 giây (cả hai giới).
Từ 80 đến 99 tuổi: Mở mắt: 7 giây (nữ), 6 giây (nam); Nhắm mắt: 1 giây (cả hai giới).
Bài kiểm tra ngồi xổm
Đây là một thước đo tốt về sức mạnh phần dưới cơ thể và sức bền cơ bắp của bạn. Đây không phải là một bài kiểm tra có thời gian, mà là một bài kiểm tra hoạt động bằng cách thực hiện bài tập cho đến khi kiệt sức và hình thức của bạn bị phá vỡ.
1. Đứng với bàn chân chỉ rộng hơn vai một chút và các ngón chân chỉ ra ngoài một chút.
2. Giữ đầu hướng về phía trước ở vị trí trung lập thẳng hàng với lưng. Giữ lưng thẳng.
3. Khi bạn hạ cơ thể xuống tư thế ngồi xổm, hãy uốn cong đầu gối và tiếp tục hạ thấp cho đến khi đầu gối cong 90 độ và đùi song song với mặt đất (giống như ngồi trên ghế).
Khi bạn hạ thấp cơ thể, hãy nhấc và duỗi tay ra và về phía trước cho đến khi chúng song song với mặt đất.
Trong suốt quá trình, giữ lưng thẳng, vai ra sau, ngực về phía trước, cánh tay dang rộng và đặt chân xuống đất.
4. Khi đùi song song với mặt đất, hãy trở lại tư thế đứng bằng cách dùng chân, chân và hông đẩy lên trên.
5. Tiếp tục thực hiện các động tác squat cho đến khi cơ chế của bạn bị hỏng và bạn không thể thực hiện hai động tác squat liên tiếp với hình thức thích hợp. Ghi lại con số đó và so sánh với dữ liệu trong bảng dưới đây.
